Vorschau: Silvesterlauf 2013

Das sportliche Laufjahr 2013 wird schon traditionell mit dem Silvesterlauf um den Maschsee beendet. Auch wenn die Topläuferinnen und -läufer aus Hannover und Umgebung sicherlich wieder die Bestmarken aus dem Vorjahr von 17:38 min. bei den Männern bzw. 22:01 min. bei den Frauen knacken wollen, steht für die meisten Teilnehmer/innen doch eher der Spaß im Vordergrund. Wo sonst sind alkholische Genüsse vor, während oder nach dem Rennen Teil des Spektakels? Wir lassen uns das Ganze erstmals auch nicht entgehen und freuen uns auf hoffentlich gutes Wetter und einigen Spaß am Maschsee. Hinweis: Bei 3.000 Anmeldungen ist Schluss, daher sollten Interessierte vielleicht nicht bis zum allerletzten Tag warten.

Nach dem Laufjahr ist vor dem Laufjahr: Ziele 2014

Das Kalenderjahr 2013 neigt sich dem Ende zu, die meisten Schlachten wurden geschlagen, die Rennen wurden gelaufen, auch wenn es noch einige wenige gibt, bis am 31.12.2013 der traditionelle Silvesterlauf um den Maschsee das Ende einläuten wird. Wie also soll es 2014 weitergehen? Zeit, sich Gedanken über neue Ziele zu machen.

Läuft: Ein Trainingsprotokoll der letzten 8 Tage

Die ungewöhnlich warme Woche im Spätherbst sowie passende Rahmenbedingungen sorgten für eine Trainingsintensität, wie sie bei mir sonst eher unüblich ist. Vom vorletzten Samstag bis heute ging es insgesamt sechs Mal auf die Straße und es kamen in Summe rund 34 Kilometer zusammen. So fühle ich mich heute Abend auch, aber die Häufigkeit war bewusst gewählt und wichtig, um ein Gespür davon zu erhalten, ob und wie mehr als zwei Einheiten pro Woche bei mir wirken. Resultat: Kann klappen, wird aber vor allem schwer durchzuhalten sein.

„Eine neue Zone ist wie ein neues Leben…“: Trainingsoptimierung mit Zonen

Geneigte Leserinnen und Leser wissen ja bereits, dass ich auf die Funktionalitäten von MiCoach setze. Leider findet die App in den einschlägigen Berichten über Fitness-Apps wenig Erwähnung, was daran liegen kann, dass sie auf den ersten Blick etwas bieder und langweilig daher kommt oder aber weil sich die Tester nicht darauf eingelassen haben, einmal unter die Motorhaube zu schauen. Denn dort wird es fernab von irgendwelchen Teilen-Knöpfen für Facebook und Co. erst richtig interessant.

Tagebuch vom 19.10.2013

Samstag, 12:30 Uhr

Geschafft aber mit neuen Endorphinen versehen.

Wow, was für ein Wetter. Es ist Mitte Oktober, und in Hannover scheint die Sonne bei wunderbaren 15°C. Die Frau Gemahlin weilt in Mallorca und muss notgedrungen ganze Heerscharen Germanen und Teutonen ertragen, darunter nach eigenem Bekunden auch ungenießbare Pocken vom AK2/391. Wenigstens dürfte diese klischee-erfüllenden Klientel "uff Malle" vom Tross der Marathonikis ein wenig an den Rand gedrängt werden, das Wetter dort dürfte sein Übriges zur allgemeinen Erheiterung des Lauf-Duos Bolte-Preßler beitragen. Doch nun zurück in die schönste Stadt der Welt.

ABGESAGT: 8. Wettberger Volkslauf

Update: Arghh. Sachen gibt's, die gibt es nicht. Merke: Die eigene Tochter im Kino in den Arm nehmen kann zu bösen Verletzungen führen, die einem 30 Stunden später erst den Besuch eines Fußballspiels und weitere 36 Stunden später gleich noch einen 10km-Lauf versagen. Passiert ist es am Tag der deutschen Einheit in einem Kino der Region Hannover. Die Stuhllehnen in Verbindung mit der doch deutlich unterschiedlichen Körpergröße zur Zweitgeborenen haben nach etwa 30 Minuten In-den-Arm-nehmen zu solchen Verspannungen geführt, dass seitdem der rechte Lungenflügel beim Einatmen schmerzt. Damit war an den geplanten Lauf heute nicht zu denken, und es werden sicherlich noch weitere 2-3 Tage vergehen, bis die Symptome vollends vorbei sind. Merke also: Nächstes Mal den 2er-Kuschelsessel nehmen. :-)

Solange das Wetter noch mitspielt, sind es die kleinen und großen Vereine der Region Hannover, die ihre Laufveranstaltungen im Herbst durchführen. An diesem Sonntag nun ist der TuS Wettbergen mit seinem 8. Volkslauf an der Reihe, und die Rahmenbedingungen passen dergestalt, dass eine erstmalige Teilnahme realistisch ist.

Zur Wahl stehen Strecken von 5,2 km sowie 10 km. Ich habe mich für die 10 km entschieden und freue mich auf eine hoffentlich interessante Route durch die Felder und Wiesen südlich der schönsten Stadt der Welt. Das Rahmenprogramm sowie die gesamte Orga erscheinen vielversprechend zu sein, so dass man sich auf ein professionelles Ambiente freuen darf.

Kurz und knackig: der 9. Eilenriede-Fünfer

Schon wieder die Eintracht! Der traditionsreiche Südstadt-Verein nahe der traditionsreichen Gilde-Brauerei lud 3 Monate nach dem Zehner-Waldlauf nunmehr zur halben Distanz ein. Bei unfassbar gutem Herbstwetter fanden sich am Freitagnachmittag gut 250 Läufer/innen ein, um Punkt 17 Uhr auf die kurze Reise geschickt zu werden.

Ziel-Foto reloaded

Und dann war da noch ... das Zielfoto vom SportScheck-Nachtlauf:

Orange trägt (nicht) nur die Müllabfuhr

Individualität wird völlig überbewertet. Also haben am Freitag Abend 8.500 Menschen ihre teuer erworbenen Laufshirts im Schrank gelassen und sich für ein Exemplar in orange-blau entschieden. Dieses gab es für das Startgeld dazu und viele wissen schon, was gemeint ist: Es war wieder Nachtlauf in Hannover, veranstaltet von SportScheck. Die insgesamt 11. Auflage war für mich nun meine Premiere, und passend dazu war es auch eine Premiere, den Start-/Zielbereich in das weitläufige Areal vor der Oper zu verlegen. Ob die Entscheidung gut war, sei dahingestellt, doch dazu später mehr.

Vorschau: Abends sind alle Läufer bunt

Der Vergleich mit den Lemmingen ist sicherlich nicht falsch. Wenn am Freitag rund 8.000 Menschen Hannovers Innenstadt bevölkern und allesamt ohne Ausnahme die identischen Shirts tragen muss das skurril aussehen. Dieser sehr spezielle Flashmob hat sogar einen Namen: SportScheck-Nachtlauf. Die mittlerweile 11. Auflage wird meine Premiere darstellen (nun ja, Premieren sind bei mir jetzt keine wirkliche Besonderheit, eigentlich ist alles das erste Mal...) und ich freue mich schon sehr darauf. Kann es etwas schöneres geben als kurz vor Mitternacht 10km durch die City der schönsten Stadt der Welt zu laufen? Ok, ja, der 6:0-Sieg gegen Peine-Ost am 08.11. wird schöner sein, aber das ist ja noch so lange hin. Bis dahin kann ich mich auch an anderen Dingen erfreuen und genau deshalb sehe ich dem Event fröhlich entgegen. Vielleicht sieht man sich ja - entweder als Lemminge oder am Streckenrand.

Der Laufherbst beginnt demnächst

Die Sommerpause ist praktisch schon vorbei, Ende August wird die Herbstsaison für die Läufer/innen gestartet. In und um Hannover organisieren kleine und große Vereine ihre Rennen, ein Teil davon findet sich auch im Laufpass der Region Hannover wieder. Die Übersicht über diese Läufe gibt es hier, einen Teil davon habe ich nunmehr auch rechts verlinkt. Selbstverständlich gibt es darüber hinaus noch mehr Laufveranstaltungen in der Region, einfach mal vor Ort nachschauen und mitmachen. Vielleicht sieht man sich ja bei der einen oder anderen Veranstaltung.

Findet Nemo: Die Schuhe zum Film

"Die sehen ja aus wie Nemo!", war meine erste Reaktion beim Anblick der Kwicky Blade-Lights von K-Swiss. Ob der lustige, kleine Clownfisch tatsächlich Pate für die Desginabteilung stand ist zwar ungewiss, für die Qualität der Schuhe ist es sowieso ohne Belang. Und ob diese überzeugen kann will ich in den folgenden Zeilen beschreiben.

Zu viert ist man weniger allein: 9. Team-Challenge 2013

Endlich wieder ein Wettkampf, und dann auch noch eine der eher seltenen Staffeln: Die Team-Challenge in Hannover fand nun bereits zum neunten Mal statt, doch für uns vier war es durchweg eine Premiere. Wir meldeten uns als "Kenias allerletzte Reserve" an, ein passender Name für uns. Wir, das waren Claudia, Cord, Claudius und ich - und wir hatten eine Menge Spaß.

Currahee! 3 km rauf - 3 km runter...

Ganz ähnlich wie es das 506. Infantry Regiment in der Serie "Band of Brothers" zu Beginn immer wieder machen durfte, wollten auch Claudia und ich unser Wohlfühl-Wochenende verbringen. Nur dass unser Berg nicht der Currahee sondern der Deister war. Ausgehend vom Hotel Fuchsbachtal (ja, das Sporthotel, in dem immer die ganz tollen Fußball-Teams nächtigen), in das wir uns für 2 Nächte einquartiert hatten, ging es binnen 24 Stunden zwei Mal nach oben.

Ziele-Review

Nachdem ich vor rund einem Jahr meine grundlegenden Ziele definiert hatte, ist es vielleicht einmal Zeit für eine erste Überprüfung. Was hat geklappt? Was lief gut, was schlecht? Welche Hindernisse gab es in den letzten 14 Monaten?

Freitag, 28.06.2013: Der Eilenriede-Zehner vom SV Eintracht Hannover

Die zweite Laufveranstaltung stand nun endlich an, nachdem es zuvor meistens aus terminlichen Gründen nicht geklappt hat. Die Aaantracht aus Hannover lud zur 11. Auflage des Eilenriede-Straßenlaufes ein, wobei damit keine "echten" Straßen sondern vielmehr die befestigen Wege quer durch die Eilenriede gemeint sind. Aufgrund des besonderen familiären Verhältnisses zum SVE war das für uns insofern eine Pfichtveranstaltung.

Sonntag, 05.05.2013: Lauftag in Hannover

Es war etwa 14:30 Uhr, da  türmten sich Berge voll Müll in der Verpflegungszone nach dem Ziel auf. Tausende von Plastikbechern vereinten sich mit weggeworfenen Essensresten und Melonenschalen zu einer klebrigen Melange. 200 Meter lang ein einzige Müllhalde, wo es sonst 364 Tage lang sauber ist. Es ist der total normale Wahnsinn bei einer Laufveranstaltung mit fast 16.000 Teilnehmern/innen.

Das Shirt zum Blog

Erstmals hatte ich es mir vor rund 6 Monaten (!) vorgenommen - aber es wurde immer wieder verschoben, und im ersten Quartel 2013 hatte ich leider einen anderen Fokus als ans Shirt zu denken. Nun aber, im Vorfeld des Marathons in Hannover, nahm ich die Aufgabe wieder auf und entschied mich für eine Kombination aus einem Funktionsshirt in Navy-Blau mit Druck in Neongrün.

Auf geht's: Am 05. Mai ist Marathon-Zeit in Hannover.

Der Wille ist stärker als der Frust. Nein, nicht wieder aufgeben bevor es überhaupt losging. Wochenlanges Pausieren ist kein Grund um nicht endlich bei unserem Stadt-Marathon zu starten. Einfach anmelden und rein ins Vergnügen, das muss die Maxime sein. Natürlich - ich schrieb früher ausführlich darüber - interessiert mich weder die Marathon- noch die Halbdistanz. Diese Strecken werden realistischerweise niemals mein Thema werden. Die 10 km sind Herausforderung genug und wie bisher bleibt mein einziges Ziel, diese Strecke irgendwann in weniger als 60 Minuten zu absolvieren.

So also wird es am 05. Mai an den Start gehen, zusammen mit vielen tausend weiteren Läuferinnen und Läufern. Ich bin gespannt.

Tagebuch vom 24.04.2013

Mittwoch, 16:00 Uhr

Der erste Zehner dieses Jahr: Ein paar Trainings vorab waren nötig, um nach der langen Pause (bedingt durch das wiederkehrende Winter-Bronchialasthma) wieder in Schwung zu kommen. Zeit? Egal. Hauptsache geschafft. Die zweite Hälfte war sehr schwierig, da war deutlich zu spüren, dass das regelmäßige Training völlig fehlt. Mal 3-4 Monate durchgehend gesund und damit trainingsfähig - das wäre schon toll. 

Lungen-Scan und Tabletten-Therapie

Seit Januar 2013 muss ich wieder einmal feststellen, dass ich offenbar unter einer sehr speziellen Form von allergischem Bronchialasthma leide, das immer im Winter auftritt. Der dritte Winter in Folge und es scheint sich leider eine chronische Problematik herauszustellen. Zur weiteren Diagnose verabredeten mein Lungenfacharzt und ich einen CT der Lunge. Positiv: Es gibt keine nennenswerten Befunde, dafür aber tolle, farbige Bilder. Negativ: Die Suche nach den Ursachen ist weiterhin ohne Ergebnis.

Neues Jahr - neues Glück!

Das Jahr 2013 begann feucht-fröhlich im Kreise der lieben Familie - blöd nur, dass zumindest der feuchte Teil bis heute anhält. Kann es sein, dass die Zahl der Sonnenstunden in Hannover bis heute bei genau 0 liegt? Auch wenn ich nun sicherlich kein Wettermuffel bin, der erst bei 15°C und Sonnenschein nach draußen geht schlägt der Dauerregen doch einigermaßen auf's Gemüt.